L'excellence d'une approche multimodale pour les adultes TDAH

Vous avez parfois le sentiment de devoir mobiliser davantage d'énergie que les autres pour vous organiser, maintenir votre attention ou réguler vos émotions ? Vous oscillez entre dispersion et hyperfocalisation, entre surcharge mentale et difficulté à passer à l'action ?
Chez l'adulte, le TDAH ne se résume pas à un simple déficit d'attention. Il influence en profondeur la manière de penser, de ressentir, d'interagir et d'agir. Il peut impacter l'organisation du quotidien, les relations personnelles et professionnelles, la gestion émotionnelle, la confiance en soi ainsi que la capacité à déployer pleinement son potentiel.

Mon objectif

Mon objectif est d'aider les adultes présentant un TDAH à mieux comprendre leur histoire, leur fonctionnement et leur environnement, afin de transformer ce qui a parfois été vécu comme une difficulté en une source de compréhension, d'équilibre et de développement.

Mon accompagnement

Mon activité s'articule autour de deux pôles complémentaires : la psychothérapie et le coaching, tous deux éclairés par les apports des neurosciences et les connaissances actuelles sur le TDAH.
La psychothérapie explore l'histoire personnelle, les mécanismes psychiques et les difficultés associées au TDAH.
Le coaching, orienté vers le présent et l'avenir, permet de développer des stratégies concrètes favorisant l'épanouissement personnel et professionnel.
Ensemble, ces deux approches offrent un accompagnement global, personnalisé et cohérent, adapté à la singularité de chaque parcours.

Pôle Psychothérapie

J'accompagne les adultes confrontés à différentes problématiques psychologiques ou existentielles, notamment :

  • le TDAH et ses comorbidités ;

  • les difficultés de régulation émotionnelle ;

  • les troubles de l'estime de soi ;

  • les addictions ;

  • l’humeur depressive,

  • l'anxiété et la gestion du stress ;

  • les difficultés relationnelles, affectives ou familiales ;

  • les périodes de transition ou de crise de vie.

Chaque personne étant unique, l'accompagnement est construit de manière personnalisée à partir de plusieurs approches complémentaires :

  • psychanalyse transgénérationnelle ;

  • psychothérapie analytique ;

  • thérapies cognitives et comportementales ;

  • thérapies des schémas ;

  • travail sur les croyances limitantes ;

  • accompagnement du traumatisme ;

  • approches intégratives centrées sur les ressources et les capacités d'évolution du sujet.

L'objectif est d'offrir un cadre thérapeutique souple, respectueux de la singularité de chacun et adapté aux besoins spécifiques de chaque situation.

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Pôle Coaching

Le coaching est orienté vers l'action, le changement et le développement du potentiel.

Le coaching TDAH vise à transformer la compréhension de son fonctionnement en stratégies concrètes et opérationnelles.

Il permet notamment de travailler sur :

  • l'organisation et la planification ;

  • la gestion du temps ;

  • la priorisation ;

  • le passage à l'action ;

  • la réduction de la procrastination ;

  • la mise en place de stratégies adaptées aux profils neuroatypiques.

L'objectif est de permettre à chacun de développer un fonctionnement plus harmonieux tout en respectant sa singularité cognitive.

J'accompagne les professionnels confrontés à des enjeux d'évolution, de transformation ou de mobilité professionnelle.

Les thématiques abordées peuvent concerner :

  • la reconversion professionnelle ;

  • l’accélération de prise de poste

  • l'évolution de carrière ;

  • le leadership ;

  • L’adaptation en situation d’expatriation

  • le management international ;

  • la communication interculturelle ;

  • le développement des compétences relationnelles ;

  • l'accompagnement des managers et des équipes dans des environnements multiculturels.

Forte d'une expérience internationale, j'accompagne les personnes et les familles confrontées aux défis de l'expatriation, de la mobilité internationale et de l'adaptation interculturelle.

Cet accompagnement peut porter sur :

  • l'expatriation individuelle ou familiale ;

  • l'adaptation à un nouvel environnement culturel ;

  • le développement de l'intelligence interculturelle ;

  • la compréhension de l'impact du TDAH dans les parcours internationaux ;

  • la clarification des objectifs et projets de vie ;

  • la prise de décision ;

  • l'accompagnement des transitions personnelles, familiales ou professionnelles.

Les manifestations du TDAH au quotidien

Attention et concentration

  • Difficulté à rester concentré sur les tâches peu stimulantes.
  • Distractions permanentes et surcharge cognitive.
  • Oublis fréquents (objets, rendez-vous, informations).
  • Hyperconcentration sur certains sujets au point d'oublier le reste.

Organisation et gestion du temps

  • Difficulté à prioriser et à terminer les tâches.
  • Procrastination malgré une réelle motivation.
  • Retards fréquents ou mauvaise perception du temps.
  • Multiplication de projets rarement finalisés.

Impulsivité et émotions

  • Réactions émotionnelles intenses.
  • Difficulté à attendre ou à interrompre ses interlocuteurs.
  • Hypersensibilité aux critiques.
  • Sentiment de culpabilité ou syndrome de l'imposteur.

Hyperactivité intérieure

  • Pensées incessantes.
  • Difficulté à ralentir ou à se détendre.
  • Besoin constant de stimulation.
  • Impression d'avoir un cerveau qui ne s'arrête jamais.

Ces signes ne constituent pas un diagnostic, qui relève d'un psychiatre ou d'un neuropsychologue. En revanche, s'ils résonnent avec votre expérience, un accompagnement adapté peut vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à développer des stratégies efficaces.

Une approche multimodale du TDAH

En tant que psychologue clinicienne, j'ai développé une approche globale qui associe psychothérapie, neurosciences et coaching afin de répondre aux multiples dimensions du TDAH.

Psychogénéalogie

Le TDAH présente une forte composante héréditaire. Explorer l'histoire familiale permet souvent de mieux comprendre certains schémas répétitifs et de donner du sens à son parcours.

Psychothérapie analytique

Le TDAH s'accompagne fréquemment d'anxiété, d'une faible estime de soi d’addictions ou de difficultés relationnelles. Ce travail permet d'explorer les blessures émotionnelles qui peuvent amplifier les difficultés du quotidien.

Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

Les TCC permettent de mettre en place des stratégies pratiques pour :

  • améliorer l'organisation ;
  • réduire la procrastination ;
  • mieux gérer les émotions ;
  • développer des habitudes durables.

Psychoéducation et neurosciences

Les neurosciences permettent de comprendre le fonctionnement spécifique du cerveau TDAH et de déculpabiliser certaines difficultés souvent mal interprétées.

Elles aident notamment à :

  • comprendre le rôle de l'attention, de la motivation et des fonctions exécutives ;
  • mieux gérer la surcharge mentale ;
  • identifier ses forces cognitives ;
  • mettre en place des stratégies adaptées à son profil.

Je m'appuie notamment sur le modèle de Miyake, qui explore trois fonctions exécutives essentielles :

  • La mémoire de travail : retenir et manipuler plusieurs informations simultanément.
  • L'inhibition : réguler les impulsions et limiter les distractions.
  • La flexibilité cognitive : passer d'une tâche à l'autre sans perdre le fil.

Cette compréhension permet de construire des outils personnalisés et adaptés à votre fonctionnement.

TDAH et monde professionnel

Le TDAH demeure encore insuffisamment compris dans de nombreux environnements professionnels. Certaines caractéristiques, telles que la pensée associative, le besoin de stimulation, l'impulsivité ou des modes d'organisation atypiques, peuvent être interprétées à tort comme un manque de rigueur, de motivation ou de professionnalisme. Ces perceptions varient toutefois selon les contextes. L'expression du TDAH et sa reconnaissance sont souvent influencées par les attentes de l'environnement, la culture de l'entreprise et les normes culturelles du pays dans lequel évolue la personne. Grâce à mon expertise en management interculturel et en accompagnement du TDAH, je vous aide à :

  • - Comprendre les attentes explicites et implicites de votre environnement professionnel ;
    - Identifier l'impact des différences culturelles sur les modes de communication, de collaboration et de management ;
    - Adapter votre communication et votre positionnement aux contextes dans lesquels vous évoluez ;
    - Valoriser vos forces, vos talents et vos compétences spécifiques ;
    - Transformer votre créativité, votre réactivité et votre pensée divergente en véritables leviers de performance, d'influence et d'épanouissement professionnel..
  • Coaching en neuroleadership
    Le neuroleadership s'appuie sur les neurosciences pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos décisions, nos comportements et nos performances. J'accompagne les dirigeants, managers et professionnels, notamment à haut potentiel ou présentant un TDAH, à développer des stratégies adaptées à leur fonctionnement cognitif afin de renforcer leur efficacité, leur leadership et leur équilibre professionnel.

Déroulement de l'accompagnement

L'accompagnement reste flexible et évolue en fonction de vos besoins.

Premier contact

Vous remplissez le formulaire disponible sur le site. Je vous réponds sous 48 heures.

Entretien découverte gratuit

Nous échangeons sur votre situation, vos besoins et vos objectifs lors d'une séance en visioconférence.

Construction de votre accompagnement