Mes accompagnements

Mieux comprendre son histoire, apprivoiser son fonctionnement et développer pleinement son potentiel.
Mes accompagnements associent psychothérapie, coaching, neurosciences et management interculturel afin d'aider chaque personne à transformer ses difficultés en ressources et à construire un parcours plus aligné avec ses aspirations personnelles et professionnelles.

La psychogénéalogie constitue l'un des axes majeurs de mon accompagnement thérapeutique.

Le TDAH présentant une forte composante héréditaire, avec une héritabilité estimée entre 70 et 80 %, il n'est pas rare d'observer des profils neuroatypiques sur plusieurs générations d'une même famille. Cette réalité invite naturellement à s'intéresser à l'histoire familiale et aux transmissions qui la traversent.
Si la psychogénéalogie ne constitue pas une discipline scientifiquement validée permettant d'établir des liens de causalité, elle offre un précieux outil d'exploration et de mise en sens. Elle permet d'aborder avec recul les récits familiaux, les croyances, les modes relationnels, les stratégies d'adaptation ainsi que certains événements marquants ayant contribué à façonner les parcours individuels.
À travers l'élaboration d'une véritable « carte routière familiale », cette approche aide à mieux comprendre son histoire, à identifier ses ressources et à porter un regard nouveau sur son fonctionnement. Elle ouvre ainsi un espace de réflexion favorisant une plus grande liberté dans ses choix d'évolution et dans sa manière de vivre son TDAH.

Approche analytique et TDAH

L'approche analytique est particulièrement adaptée aux personnes présentant un TDAH, dont la pensée est souvent riche, intuitive et associative. Là où certains voient une dispersion, le travail analytique considère cette pensée en arborescence comme une ressource permettant d'explorer les liens entre les idées, les émotions, les souvenirs et les expériences de vie.

À travers le travail d'association libre, il devient possible de mieux comprendre les mécanismes inconscients qui influencent les comportements, les choix et les relations. Cette mise en sens favorise une meilleure connaissance de soi et permet souvent de porter un regard plus apaisé sur son parcours.

Au-delà de la compréhension, ce travail ouvre la voie à une véritable réconciliation avec soi-même, en transformant ce qui était vécu comme une fragilité en une meilleure compréhension de son identité et de son fonctionnement singulier.

Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et TDAH

Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) constituent aujourd'hui l'une des approches psychothérapeutiques les plus reconnues dans l'accompagnement du TDAH chez l'adulte.

Fondées sur des méthodes validées scientifiquement, elles permettent d'identifier les schémas de pensée, les comportements et les habitudes qui entretiennent les difficultés du quotidien. Elles offrent des outils concrets pour améliorer l'organisation, la gestion du temps, la régulation émotionnelle, la procrastination et le passage à l'action.

Particulièrement adaptées aux problématiques rencontrées par les adultes présentant un TDAH, les TCC favorisent le développement de stratégies efficaces et durables, tout en renforçant le sentiment de compétence et de confiance en soi.

Neurosciences et coaching TDAH

Dans mon accompagnement en coaching, les neurosciences occupent une place essentielle. Comprendre comment fonctionne son cerveau constitue souvent une étape déterminante pour les adultes présentant un TDAH.
Une grande partie du travail consiste à apporter une véritable psychoéducation afin de mieux comprendre les mécanismes neurobiologiques impliqués dans l'attention, la motivation, la gestion des émotions, la prise de décision et les fonctions exécutives.
Nous explorons notamment le rôle des neurotransmetteurs, en particulier la dopamine, impliquée dans les mécanismes de motivation, de récompense, d'intérêt et de passage à l'action. Cette compréhension permet souvent de porter un regard plus juste et plus bienveillant sur certaines difficultés longtemps attribuées à un manque de volonté ou d'effort.
Les neurosciences offrent également des clés pour comprendre pourquoi certains environnements, certaines tâches ou certaines stratégies fonctionnent mieux que d'autres. L'objectif est d'apprendre à travailler avec son cerveau plutôt que contre lui, en développant des outils adaptés à son fonctionnement cognitif, émotionnel et motivationnel.
Cette meilleure connaissance de soi constitue un levier puissant pour gagner en efficacité, en confiance et en autonomie au quotidien.

Le modèle de Miyake et les fonctions exécutives

Le modèle de Miyake constitue aujourd'hui l'une des références majeures pour comprendre les fonctions exécutives, c'est-à-dire les capacités cognitives qui nous permettent de nous organiser, de planifier, de nous adapter et d'atteindre nos objectifs.
Ce modèle met en évidence trois fonctions exécutives fondamentales : l'inhibition (la capacité à résister aux distractions ou aux impulsions), la flexibilité cognitive (la capacité à s'adapter aux changements et à envisager différentes solutions) et la mémoire de travail (la capacité à maintenir et manipuler des informations mentalement).
Chez les adultes présentant un TDAH, ces fonctions peuvent être fragilisées et avoir un impact sur l'organisation, la gestion du temps, la prise de décision, la régulation émotionnelle ou encore le passage à l'action.
Dans mon accompagnement, ce modèle permet d'identifier précisément les difficultés rencontrées, mais également les ressources déjà présentes. Il constitue une base concrète pour construire des stratégies personnalisées, adaptées au fonctionnement spécifique de chaque personne, afin de favoriser davantage d'efficacité, d'autonomie et de sérénité au quotidien.

Management interculturel et TDAH

Les difficultés rencontrées par les adultes présentant un TDAH ne s'expriment pas de la même manière selon les contextes culturels et professionnels. Ce qui est perçu comme une qualité dans certains environnements peut parfois être interprété différemment dans d'autres.
Mon approche en management interculturel vise à aider chacun à développer une véritable agilité interculturelle afin de naviguer avec aisance entre les différents codes, attentes et modes de communication propres aux environnements dans lesquels il évolue.
L'objectif n'est pas de modifier sa personnalité ou son fonctionnement, mais de mieux comprendre l'interaction entre les spécificités du TDAH et les normes culturelles de son environnement. Il s'agit d'apprendre à adapter sa communication, son organisation et ses interactions afin de valoriser ses forces tout en limitant les situations de malentendu ou d'incompréhension.
Cette approche est particulièrement utile pour les personnes évoluant dans des contextes internationaux, multiculturels ou en situation d'expatriation. Elle permet de comprendre comment certaines caractéristiques du TDAH — spontanéité, créativité, pensée divergente, réactivité, besoin d'autonomie ou communication directe — peuvent être perçues très différemment selon les cultures, les organisations et les styles de management.
En développant une meilleure compréhension des codes culturels et de son propre fonctionnement, chacun peut renforcer son efficacité relationnelle, son leadership, sa confiance et sa capacité d'adaptation tout en restant fidèle à son identité et à ses valeurs.

Coaching en Neuroleadership : transformer sa singularité cognitive en avantage professionnel

Certaines personnes disposent d'une capacité exceptionnelle à percevoir les opportunités, générer des idées, établir des connexions inédites ou réagir avec agilité dans des environnements complexes.

Pourtant, ces mêmes qualités peuvent s'accompagner de difficultés à canaliser l'attention, structurer l'action ou maintenir un niveau de performance constant dans des organisations conçues selon des modèles plus conventionnels.

Le neuroleadership appliqué au TDAH permet de comprendre ces mécanismes et de développer des stratégies adaptées à son fonctionnement cognitif.

Cette approche s'appuie sur les neurosciences pour mieux appréhender la manière dont le cerveau traite l'information, prend des décisions, mobilise ses ressources et réagit aux contraintes professionnelles. L'objectif n'est pas de normaliser un fonctionnement différent, mais de permettre à chacun d'exploiter pleinement son potentiel dans son environnement de travail.

J'accompagne les dirigeants, entrepreneurs, cadres et professionnels à haut niveau de responsabilité qui souhaitent transformer certaines difficultés récurrentes en leviers d'efficacité: dispersion de l'attention, surcharge mentale, procrastination, difficulté à prioriser, gestion de l'énergie ou régulation émotionnelle.

Le travail consiste à identifier les schémas cognitifs qui limitent la performance et à construire un mode de fonctionnement compatible avec les exigences professionnelles tout en respectant les particularités neurologiques de la personne.

L'accompagnement permet notamment de :

- renforcer la clarté décisionnelle ;
- optimiser la gestion de l'attention et des priorités ;
- développer une organisation adaptée à son mode de pensée ;
- mieux mobiliser ses ressources dans les périodes de forte sollicitation
- accroître son impact relationnel et managérial ;
- prévenir l'épuisement lié à la suradaptation permanente.

Au-delà de la performance, cette démarche favorise une meilleure connaissance de soi et un positionnement professionnel plus juste.

Nombre de personnes concernées ont passé des années à tenter de compenser leurs différences plutôt qu'à comprendre leurs forces.

Le neuroleadership offre une autre perspective : celle d'un leadership fondé sur la connaissance de son fonctionnement, l'utilisation stratégique de ses talents naturels et la mise en place d'environnements favorables à la réussite.

Parce qu'un cerveau atypique n'est pas un obstacle au leadership. Bien accompagné, il peut devenir l'une de ses plus grandes ressources.